Прошло уже три недели, как я начала тренировать онлайн. Хочу поделиться с вами своими выводами и наблюдениями. Объяснить, кому подходят занятия в группе, а кому лучше заниматься индивидуально.
Если Вы раньше никогда не занимались йогой или совсем далеки от спорта, то лучше начать хотя бы с 5 индивидуальных тренировок. Чтобы не торопясь, в своем ритме, под моим пристальным наблюдением, разобраться с базовыми, основополагающими асанами. Так будет проще для Вас самих. Плюсом, при желании, получить от меня видео с разбором поз, которые мы делали на практике, чтобы Вы могли в любое время пересмотреть их и вспомнить.
Также индивидуальные занятия необходимы, если у Вас есть серьезные проблемы со здоровьем. В ходе таких тренировок Вы поймете, что Вам можно делать, что нет, и почему.
Еще один повод заниматься персонально, если Вам важна постоянная обратная связь и чтобы внимание тренера было направленно исключительно на Вас. Или же, Вы ставите перед собой конкретную цель, мы ее обговариваем и двигаемся непосредственно в этом направлении.
Если у Вас нет возможности заниматься индивидуально, а вы «новичок», тогда нужно дать себе установку подключаться к групповым тренировкам хотя бы месяц, и в течение этого времени пытаться не спеша разобраться, понять суть каждой позы и каждой связки. Это сложнее, но реально! Очень часто бывает, что человек приходя на первое занятие, не может понять, что делает и для чего, и тут же теряет интерес. Такое случается и на оффлайн-тренировках, а на онлайн еще чаще. Что-то не увидели, где-то недопоняли и решили: «Это не мое».
А что нужно было сделать в этом случае? Продолжать. Можно написать мне после тренировки, и я дам Вам подробное объяснение позы. Можно выслать короткое видео в Вотсап, где Вы выполняете асану, и я подскажу, есть ли ошибки и что исправить. Я всегда готова помочь! Но у Вас самих должно быть желание разобраться. И тогда все обязательно получится. Постепенно Вы станете сильнее и гибче, начнете чувствовать свое тело по-другому, получать большое удовольствие и удовлетворение от практики. Главное, дойти до этого момента и не бросить. Жду вас)
